Relax forum
Registriraj se i relaxiraj sa nama


Zabava, druženje i diskusije u opuštenoj atmosferi
 
Početna stranicaFAQRegistracijaLogin

Share
 

 Lan - tako malen, tako moćan

Go down 
Autor/icaPoruka
Kikica
VIP član
Kikica

Female
Taurus Goat
Broj postova : 44696
Godine : 40
Datum registracije : 04.03.2009

Lan - tako malen, tako moćan Empty
PostajNaslov: Lan - tako malen, tako moćan   Lan - tako malen, tako moćan I_icon_minitime5/30/2010, 16:57

Lan - tako malen, tako moćan Lanvelika

Još su nam naše bake govorile kako lan treba jesti za sjaj kose i noktiju. I doista, posljednje studije pokazuju kako je, iako sićušan, lan vrlo moćan borac za naše zdravlje. Smanjuje loš kolesterol, smanjuje brzinu rasta tumora, a njegova tzv. alfa-linoleična kiselina spada u omega-3 masne kiseline važne za zdrav krvožilni sustav

Lanene sjemenke i laneno ulje nikako ne zaboravite imati u svojoj kuhinji i svakako ih držite na dohvat ruke. Posljednje medicinske studije pokazuju kako lan uspješno snižava loš kolesterol (posebno kod žena u menopauzi), te usporava rast tumora dojke kod žena i rast tumora prostate kod muškaraca.
Ta moćna mala sjemenka bogata je alfa-linoleičnom kiselinom iz grupe omega-3 masnih kiselina, i upravo zahvaljujući njoj lan tako uspješno snižava masnoće u krvi. Posredno, štiti zdravlje krvožilnog sustava te snižava krvni tlak. Studije Sveučilišta u Bostonu pokazale su kako lan znatno smanjuje rizik od drugog srčanog udara.

Sjemenke lana pospješuju probavu i blagotvorne su za crijeva, a ujedno učinkovito ublažavaju tegobe koje uzrokuju hemeroidi, jer omekšavaju stolicu.

Kako biste imali koristi od lana, morate pojesti tri žlice sjemenja dnevno. To i nije tako teško budući da se lan doista može kombinirati s nizom namirnica i dodavati velikom broju jela. Svoju posudu sa sjemenkama lana držite na dohvat ruke i ne zaboravite ga koristiti.


Evo nekoliko ideja:
- posipajte lan po mueslima ili žitaricama
- posipajte ga po kruhu na kojeg ste namazali maslac ili neki sirni namaz
- umiješajte lan u salatu
- kupite gotovi kruh s lanenim sjemenkama
- kada radite kolače, muffine ili kekse, posipajte ih lanenim sjemenkama
- lan možete dodati i u razne umake
- posipajte ga po gotovoj tjestenini

izvor

____________________________________________________________________

Koje sam ja seljačko dijete..nikada lan nisam okusila. A vi? Lan - tako malen, tako moćan 765814
[Vrh] Go down
mihaela
Ljubitelj foruma
mihaela

Female
Libra Tiger
Broj postova : 3474
Godine : 32
Lokacija : Uvek dovoljno blizu da vidim sve
Datum registracije : 25.11.2009

Lan - tako malen, tako moćan Empty
PostajNaslov: Re: Lan - tako malen, tako moćan   Lan - tako malen, tako moćan I_icon_minitime5/31/2010, 22:47

Stavljam ga na kiflice Smile
[Vrh] Go down
Kikica
VIP član
Kikica

Female
Taurus Goat
Broj postova : 44696
Godine : 40
Datum registracije : 04.03.2009

Lan - tako malen, tako moćan Empty
PostajNaslov: Re: Lan - tako malen, tako moćan   Lan - tako malen, tako moćan I_icon_minitime6/9/2010, 09:59

Ma da lan..zbilja. A kakva je okusa..onako ako mi ga možeš malo opisati. Lan - tako malen, tako moćan 816407
[Vrh] Go down
diya
Totalno relaxiran
diya

Female
Sagittarius Horse
Broj postova : 2526
Godine : 40
Datum registracije : 22.11.2011

Lan - tako malen, tako moćan Empty
PostajNaslov: Re: Lan - tako malen, tako moćan   Lan - tako malen, tako moćan I_icon_minitime12/12/2011, 20:07

ja ga stavljam u mlijeko ujutro kad jedem pahuljice, nema baš neki okus kojim bi ga mogla opisati, jednostavno moraš probati, nije bljutav, nije sladak, nije gorak, neme baš neki određeni okus
[Vrh] Go down
http://klaudiyya.blogspot.com/
Sponsored content




Lan - tako malen, tako moćan Empty
PostajNaslov: Re: Lan - tako malen, tako moćan   Lan - tako malen, tako moćan I_icon_minitime

[Vrh] Go down
 
Lan - tako malen, tako moćan
[Vrh] 
Stranica 1 / 1.

Permissions in this forum:Ne moľeą odgovarati na postove.
Relax forum :: Lifestyle :: Gastronomija :: Makrobiotika, vitamini i minerali-
Forum(o)Bir: