Relax forum
Registriraj se i relaxiraj sa nama


Zabava, druženje i diskusije u opuštenoj atmosferi
 
Početna stranicaFAQRegistracijaLogin

Share | 
 

 Spriječite tipične jesenske bolesti

Go down 
Autor/icaPoruka
Goran
Administrator
Administrator
avatar

Male
Cancer Rooster
Broj postova : 87726
Godine : 36
Lokacija : Bjelovar
Datum registracije : 24.09.2008

PostajNaslov: Spriječite tipične jesenske bolesti   2010-10-05, 09:06



Osim jesenske melankolije, s oborinama i hladnoćom javljaju se i uobičajene hunjavice. Pogledajte neke od najučinkovitijih načina obrane i dočekajte zimu pucajući od zdravlja.

Spriječite gripu
Jesen je idealna za godišnje cijepljenje koje će vas najbolje zaštititi od gripe.

Kad kišete i kašljete prekrijte nos i usta maramicom.

Ako se razbolite ostanite kod kuće.

Pametno s antibioticima
Antibiotici liječe bakterijske infekcije, ali ne i one koje izazivaju virusi. Obična prehlada i gripa su virusne infekcije i ne liječe se antibioticima. Nepotrebno korištenje antibiotika uzrokuje stvaranje otpornih bakterija kojih se kasnije teže riješiti.

Pripremite se za hladno vrijeme
Izlaganje niskim temperaturama može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. Djeca i stariji posebno su osjetljivi, ali i oni u najboljim godinama mogu osjetiti posljedice. Vrijeme je za tople čarape i jakne!

Provjerite instalacije
Pozovite stručnjaka koji će provjeriti plinske instalacije, kamin i dimnjak. Spriječite mogućnost trovanja ugljičnim monoksidom. Osim toga, promijenite baterije u senzorima za požar.

Jedite češnjak
U umake i druga jela stavljajte češnjak. Istraživanja su pokazala da enzimi iz češnjaka pomažu u ispuštanju serotonina.

Perite i dobro posušite ruke
Čiste ruke jedan su od najvažnijih koraka u izbjegavanju mogućih bolesti i širenja mikroba. Najbolje je ruke prati sapunom i tekućom vodom nekih 20 sekundi. Ako to, pak, nije moguće, koristite mokre maramice s alkoholom.

Osim čestog pranja, važno je i dobro posušiti ruke jer se bakterije šire na vlažnim površinama.

net.hr

_________________
Na Rubu Znanosti: David Icke - Pozadina ratova, financijske krize i ostalih svjetskih zbivanja
Take a moment every day to appreciate your most precious gift. It did not have to be, but we were given the gift of life. Honor that gift by living beautifully and by giving back a little beauty as we go along the way. Life wants nothing more than to be appreciated and fully enjoyed.
[Vrh] Go down
https://www.facebook.com/CarpeDiemCitatiMisliPoezija
Goran
Administrator
Administrator
avatar

Male
Cancer Rooster
Broj postova : 87726
Godine : 36
Lokacija : Bjelovar
Datum registracije : 24.09.2008

PostajNaslov: Re: Spriječite tipične jesenske bolesti   2010-10-05, 09:07

Prehladu i slične bolesti spriječite jačanjem imuniteta - prevencije rade pijte vitaminske napitke.

Oganizam je spreman za niske temperature, hladni vjetra i navalu virusa? Umjesto čaja i tople čokolade na portalu Žena predlažu recepte za četiri voćna koktela koja će osnažiti organizam:.

Pjenušavi koktel od limuna
Pomiješajte sok dva limuna s 1,5 dl mineralne vode. Dodajte dva sitno isjeckana listića svježe metvice i dobro promiješajte. Okusa radi dodajte žličicu sirupa od šećerne trske. Dvije čaše ovog koktela zadovoljavaju dnevne potrebe za vitaminom C. Ako ste skloni napuhivanju izbjegavajte mineralnu s visokim sadržajem natrija.

Sok od jabuke s cimetom
Stavite u čašu malo usitnjenog leda, koji ćete preliti sa 1 dl soka od jabuke i sokom od pola limuna. Dodajte malo cimeta i ukrasite kriškom limuna. Sok od jabuke djeluje umirujuće na organizam, a uz to štiti od infekcija respiratornih organa i gripe.

Mirisni koktel od rajčice i paprike
Isjecite 1/4 paprike i dvije rajčice na kockice - izmiksajte ih. Dodajte oko 1 dl vode i dva do tri lista svježeg korijandra. Ukrasite listom celera i maslinama nataknutim na štapiće. Papirka i rajčica idelana su kombinacija jer su bogati vitaminom C i drugim dragocjenim antioksidantima.

Egzotični indijski koktel Lasi
Dobro promješajte jogurt i žličicu soka od limuna. Dodajte 1,5 dl hladne vode i malo usitnjenog leda, prstohvat kima ili nekoliko listova svježe metvice. Promiješajte i poslužite. Ovo je vrlo origanalan i osvežavajući napitak, bogat kalcijom i bjelančevinama.

net.hr

_________________
Na Rubu Znanosti: David Icke - Pozadina ratova, financijske krize i ostalih svjetskih zbivanja
Take a moment every day to appreciate your most precious gift. It did not have to be, but we were given the gift of life. Honor that gift by living beautifully and by giving back a little beauty as we go along the way. Life wants nothing more than to be appreciated and fully enjoyed.
[Vrh] Go down
https://www.facebook.com/CarpeDiemCitatiMisliPoezija
Goran
Administrator
Administrator
avatar

Male
Cancer Rooster
Broj postova : 87726
Godine : 36
Lokacija : Bjelovar
Datum registracije : 24.09.2008

PostajNaslov: Re: Spriječite tipične jesenske bolesti   2010-10-05, 09:08

Vježbajte prije nego se cijepite protiv gripe jer umjerena tjelesna aktivnost dugoročno jača imunitet i nudi mnogo bolju zaštitu od ikojega lijeka ili pripravka.

Protiv prehlade za najhladnijih mjeseci u godini možemo se boriti vježbanjem, preporučuju stručnjaci s Američkog koledža za športsku medicinu.

Studije su pokazale da osobe koje vježbaju najmanje 45 minuta četiri ili više puta na tjedan za 25 do 50 posto rjeđe uzimaju bolovanje, stoji u priopćenju objavljenu na internetskoj stranici toga koledža.

Vježbanje nudi mnogo bolju zaštitu od ikojega lijeka ili pripravka, rekao je dr. David Nieman. "Da ove zime ne biste bili među tisućama prehlađenih, dostatan vam je par dobrih cipela za hodanje", dodao je Nieman.

Usto, Nieman već prehlađenima savjetuje da svakako nastave vježbati ako im se prehlada "još nije spustila na pluća".

Ipak, s vježbama ne treba pretjerivati, a to znači da nije nužno trčati - dovoljno je žustro hodati.

No, kad se prehlada spusti do pluća te se jave bolovi ili temperatura, svakako treba prestati vježbati. Ne treba se pretjerano naprezati ni za vrijeme oporavka od bolesti, a vježbati treba početi tek nekoliko tjedana nakon izlječenja.

Nieman nudi još savjeta: vježbajte prije nego se cijepite protiv gripe jer umjerena tjelesna aktivnost dugoročno jača imunitet.

Američki koledž za športsku medicinu najveća je znanstvena ustanova u svijetu koja se bavi športskom medicinom i tjelovježbom.

net.hr

_________________
Na Rubu Znanosti: David Icke - Pozadina ratova, financijske krize i ostalih svjetskih zbivanja
Take a moment every day to appreciate your most precious gift. It did not have to be, but we were given the gift of life. Honor that gift by living beautifully and by giving back a little beauty as we go along the way. Life wants nothing more than to be appreciated and fully enjoyed.
[Vrh] Go down
https://www.facebook.com/CarpeDiemCitatiMisliPoezija
Sponsored content




PostajNaslov: Re: Spriječite tipične jesenske bolesti   

[Vrh] Go down
 
Spriječite tipične jesenske bolesti
[Vrh] 
Stranica 1 / 1.

Permissions in this forum:Ne moľeą odgovarati na postove.
Relax forum :: Lifestyle :: Zdravlje i rekreacija :: Zdravlje :: Zdravstveni savjeti-
Forum(o)Bir: