Relax forum
Registriraj se i relaxiraj sa nama


Zabava, druženje i diskusije u opuštenoj atmosferi
 
Početna stranicaFAQRegistracijaLogin

Share | 
 

 Dijeta s lubenicama

Prethodna tema Sljedeća tema Go down 
Autor/icaPoruka
Blizanka
Administratorica
Administratorica
avatar

Female
Gemini Broj postova : 78153
Godine : 167
Datum registracije : 21.01.2009

PostajNaslov: Dijeta s lubenicama   2010-08-05, 11:30




Mršavljenje i detoksikacija

Lubenice su odlične za mršavljenje jer sadrže 90% vode. Osim što ćete unijeti dovoljno tekućine, lubenice su bogate vitaminima i mineralima. Stoga vam neće nedostajati ključnih nutrijenata, jedete li lubenice na niskokaloričnoj dijeti. Njeno meso nema kolesterola i gotovo da i nema masnoća. Sadrži mnogo kalija i vitamina A, C i B6, a budući da sadrži preko 90% vode, zadovoljit će vaše dnevne potrebe za vodom. Lubenica sadrži likopen, za koji su istraživanja potvrdila da je najjači antioksidans, a o tome smo vam više pisali u članku o lubenicama i dinjama.

Lubenice su prirodni diuretik, zbog čega je mnogi koriste kao pomoć pri mršavljenju. Njen okus je sladak, a ima malo kallorija pa je dobra alternativa visokokaloričnim desertima. Možete je kombinirati i s drugim voćem kako biste napravili ukusne dijetetske deserte.
Iskoristite ljetno doba kad ima lubenica i uz njih smršavite i detoksicirajte tijelo.

Svako jutro doručak je isti:
jedna kriška lubenice
50 grama tosta
šalica čaja
Svaki dan biste trebali popiti 12 čaša vode, čaja ili svježe ocijeđenog voćnog soka.

1. DAN:
Ručak:
100 g kuhane govedine
100 g kuhane riže s umakom od rajčice
kriška lubenice
Večera:
50g svježeg sira
1 kriška tosta
lubenice koliko želite
2. DAN:
Ručak:
tost
50 g kuhanih pilećih ili purećih prsa
1 kriška lubenice
Večera:
100 g ribe s roštilja ili kuhane
1 šnita tosta
1 kriška lubenice
3. DAN:
Ručak:
30 g špageta s umakom od rajčice i naribanim sirom
lubenice koliko želite
Večera:
miješana salata od rajčica, krastavaca, paprika, luka i zelene salate
kriška lubenice
4. DAN:
Ručak:
zdjela povrtne juhe
tost
50 g kuhanih pilećih prsa
1 kriška lubenice
Večera:
2 kuhana krumpira s parmezanom
lubenice koliko želite
5. DAN:
Ručak:
50 g kuhane govedine sa šampinjonima
lubenice koliko želite
Večera:
50 g svježeg sira
2 šnite tosta
lubenice koliko želite
Ova je dijeta dobra za mršavljenje i detoksikaciju tijela. Nakon pridržavanja petodnevnog plana prehrane napravite barem tjedan dana pauze prije nego što ga ponovite.
izvor

_________________
Ono sto MOGU ne mora da znači i da HOĆU,
ali ono što HOĆU uvijek znači da MOGU
ellaMarigo


[Vrh] Go down
http://www.facebook.com/pages/Carpe-diem-citati-lijepe-misli-poe
Kikica
VIP član
avatar

Female
Taurus Goat
Broj postova : 45015
Godine : 38
Datum registracije : 04.03.2009

PostajNaslov: Re: Dijeta s lubenicama   2010-08-06, 16:52

Uff rado bi na lubeničnu dijetu..ali 4 kune kila..jaoo malo su pretjrali. Pa kada ću ju kupiti na jesen. A koliko vidim ne prodaje se baš po trg. zaboravio
[Vrh] Go down
Wall-e
Ljubitelj foruma
avatar

Male
Aquarius Buffalo
Broj postova : 6396
Godine : 31
Lokacija : Bejha
Datum registracije : 04.06.2010

PostajNaslov: Re: Dijeta s lubenicama   2010-08-11, 19:51

Jel ima kakva ćevap dijeta???
[Vrh] Go down
Sumrak
Moderator
Moderator
avatar

Male
Aquarius Horse
Broj postova : 36470
Godine : 50
Lokacija : šuma
Datum registracije : 31.03.2011

PostajNaslov: Re: Dijeta s lubenicama   2015-08-04, 11:01

Wall-e je napisao/la:
Jel ima kakva ćevap dijeta???

ima ako jedeš ćevape od soje, samo to onda nisu više ćevapi, to su klinci onda... Smile

to isto ko da imaš lutku za curu, isti klinac...jedino lutka ima prednost da te sluša što god kažeš, ne prigovara i ne pametuje... Laughing Laughing Laughing


tak i s tim ćevapima od soje, najedeš se, a pitaš se jesi li uopće jeo i koji si klinac jeo... Laughing Laughing Laughing
[Vrh] Go down
Sponsored content




PostajNaslov: Re: Dijeta s lubenicama   

[Vrh] Go down
 
Dijeta s lubenicama
Prethodna tema Sljedeća tema [Vrh] 
Stranica 1 / 1.

Permissions in this forum:Ne moľeą odgovarati na postove.
Relax forum :: Lifestyle :: Zdravlje i rekreacija :: Zdravlje :: Dijete-
Forum(o)Bir: