Relax forum
Registriraj se i relaxiraj sa nama


Zabava, druženje i diskusije u opuštenoj atmosferi
 
Početna stranicaFAQRegistracijaLogin

Share | 
 

 Kako ostati mentalno snažni

Go down 
Autor/icaPoruka
Blizanka
Administratorica
Administratorica
avatar

Female
Gemini Broj postova : 77916
Godine : 168
Datum registracije : 21.01.2009

PostajNaslov: Kako ostati mentalno snažni   6/6/2010, 15:09



Priznajte, kako starimo tako naš um gubi svoju oštrinu. Počinjemo zaboravljati stvari kao imena ili što kupiti. Starenje ne mora biti sinonim tupljenja. Evo nekoliko savjeta da održite svoj um oštrim i snažnim.

Koristite zagonetke i križaljke da biste vježbali mišiće mozga.

Vježbe za lijevu stranu mozga:
Lijeva srana mozga odgovorna je za donošenje zaključaka, govor i matematičke sposobnosti. Da bi lijeva strana mozga radila punim kapacitetom, pokušajte učiti novi jezik, rješavati križaljke ili igrajte Sudoku. Možete ako imate volje učiti svirati klavir.

Vježbe za desnu stranu mozga:
Desna strana mozga zadužena je za vašu kreativnost. Održavajte kreativnost sviranjem nekog instrumenta, naučite novu vještinu ili hobi.

Za vaše cjelokupno zdravlje bavite se meditacijom.

Cjelokupne vježbe za mozak:
Naučite meditirati. Meditacija smanjuje stresove i tjeskobe, te aktivira centar za sreću i zadovoljstvo.

Vježbajte memorijske sposobnosti. Sjećajte se svojeg djetinjstva, pokušajte se svega sjetiti. Vaš mozak raste i napreduje kad vježbate memoriju.

Angažirajte se društveno. Imati cijeli tjedan društveno ispunjen smanjit će trošenje i otupljivanje mozga.

izvor

_________________
Ono sto MOGU ne mora da znači i da HOĆU,
ali ono što HOĆU uvijek znači da MOGU
ellaMarigo


[Vrh] Go down
https://www.facebook.com/pages/Carpe-diem-citati-lijepe-misli-poe
Blizanka
Administratorica
Administratorica
avatar

Female
Gemini Broj postova : 77916
Godine : 168
Datum registracije : 21.01.2009

PostajNaslov: Re: Kako ostati mentalno snažni   6/6/2010, 15:11

Kako poboljšati pamćenje

Mentalno zdravlje
Ako imate poteškoća zadržati informacije naučene danas, prošli tjedan ili prije mjesec dana, nema straha. Postoje jednostavni savjeti u poboljšanju Vaše kratkoročne memorije.

Vježbajte svoj mozak uz pomoć igrica kao što su popularne Puzle, rješavajte križaljke i igrajte video igrice. Pribavite ili kupite karte sa slikama tj. memorijske karte. Rasporedite karte po stolu, otvarajte po dvije karte u isto vrijeme i skupljajte identične parove.

Vježbajte svoje tijelo aerobikom, šetanjem ili rastezanjem da biste poboljšali cirkulaciju krvi u tijelu, uključujući i mozak.

Meditirajte. Kupite dvd ili cd sa meditacijskim vježbama. Odaberite doba dana kada najviše imate mira i nitko Vas neće prekidati. Meditacija pomaže da smanjite stres i da Vam poboljša pamćenje.

Dobro se naspavajte. Spavajte minimalno 7 sati svaku noć. Naš mozak funkcionira bolje nakon mirno prespavane noći.

izvor

_________________
Ono sto MOGU ne mora da znači i da HOĆU,
ali ono što HOĆU uvijek znači da MOGU
ellaMarigo


[Vrh] Go down
https://www.facebook.com/pages/Carpe-diem-citati-lijepe-misli-poe
teaa
Totalno relaxiran
avatar

Female
Capricorn Rooster
Broj postova : 2440
Godine : 48
Lokacija : Split
Datum registracije : 05.02.2010

PostajNaslov: Re: Kako ostati mentalno snažni   6/6/2010, 16:44

Spavanje i red i obavljanje obaveza na vrijeme.Red donosi mir...a i normalno spavanje Smile
[Vrh] Go down
Goran
Administrator
Administrator
avatar

Male
Cancer Rooster
Broj postova : 87726
Godine : 37
Lokacija : Bjelovar
Datum registracije : 24.09.2008

PostajNaslov: Re: Kako ostati mentalno snažni   7/18/2011, 18:22

Dobri savjeti, bravo Blizz. bravo

_________________
Na Rubu Znanosti: David Icke - Pozadina ratova, financijske krize i ostalih svjetskih zbivanja
Take a moment every day to appreciate your most precious gift. It did not have to be, but we were given the gift of life. Honor that gift by living beautifully and by giving back a little beauty as we go along the way. Life wants nothing more than to be appreciated and fully enjoyed.
[Vrh] Go down
https://www.facebook.com/CarpeDiemCitatiMisliPoezija
Sponsored content




PostajNaslov: Re: Kako ostati mentalno snažni   

[Vrh] Go down
 
Kako ostati mentalno snažni
[Vrh] 
Stranica 1 / 1.

Permissions in this forum:Ne moľeą odgovarati na postove.
Relax forum :: Lifestyle :: Zdravlje i rekreacija :: Zdravlje :: Zdravstveni savjeti-
Forum(o)Bir: