Relax forum
Registriraj se i relaxiraj sa nama


Zabava, druženje i diskusije u opuštenoj atmosferi
 
Početna stranicaFAQRegistracijaLogin

Share | 
 

 Počnite s pozitivnim promjenama danas

Go down 
Autor/icaPoruka
Goran
Administrator
Administrator
avatar

Male
Cancer Rooster
Broj postova : 87726
Godine : 36
Lokacija : Bjelovar
Datum registracije : 24.09.2008

PostajNaslov: Počnite s pozitivnim promjenama danas   2010-05-23, 20:32



Mislite pozitivno


Kada biste mogli izbrojiti sve misli koje vam svakog dana prođu kroz glavu i kada biste ih svrstali u dvije kategorije – "pozitivne" i "negativne" - vjerojatno biste bili zapanjeni otkrićem koliko vremena svaki dan potrošite na negativne misli.

Vježbajte prepoznavanje takvih negativnih trenutaka i naučite preuzeti kontrolu nad njima, umjesto da oni kontroliraju vas. Riječi Ne mogu, Neću, Ne želim mogu se zamjeniti s riječima Mogu, Hoću, Želim. Nemojte gubiti svoje dragocjeno vrijeme na negativne misli ili osjećaje. Vaše misli utječu na svaku stanicu u vašem tijelu, te stoga imaju utjecaj na vaše ukupno zdravlje. Pozitivne misli su ZDRAVE misli.


Rad s popisima

Pojednostavnite svoj život tako da sve zapišete – sastavite popise, vrlo precizne, po jedan za svaki dan, po jedan za svaki tjedan, svaki mjesec, godinu, plan za pet godina. Ti popisi djeluju na vašu podsvjest kao "zapisane naredbe" i s vremenom ćete primjetiti da što više radite s vašim popisima, to brže se čini da "obavljate" ono što je na njima zapisano. Sastavite posebni popis za svoj NOVI JA s detaljima o tome kako ćete postići novu liniju, bolje zdravlje i bolju energiju. Vaš petogodišnji plan je vaš osnovni plan koji detaljno prikazuje sve vaše želje i kada očekujete da ćete ih ostvariti.

Konzumirajte i apsorbirajte

Ono što jedete je vaš izbor i vaša odgovornost. Ono što jedete i apsorbirate je neposredno povezano s vašim zdravljem, a to se odnosi i na misli i osjećaje, kvalitetu zraka, unos hrane i tekućina. Vaš NOVI JA će morati činiti bitne odabire na svakom od ovih područja kako biste optimizirali zdravlje. Kada slijedeći puta čujete da netko kaže "Ono si što jedeš", sjetite se da je dobra prehrana samo četvrtina čitave priče. Mi smo ono što jedemo, pijemo, dišemo i mislimo.


Izgledati najbolje moguće

Kada izgledate najbolje moguće, vaše samopouzdanje raste. Zašto onda neki ljudi svoje "najbolje izdanje" čuvaju samo za posebne prilike? Danas bi mogao biti dan kada ćete susresti svoju srodnu dušu ili stranca koji će razumjeti vaše ambicije ili prijatelja kojeg niste vidjeli 15 godina! Svaki dan je dan da se izgleda "najbolje moguće"! Zamislite kako bi bilo divno osjećati se 100% samouvjereno SVAKOG dana! Život bi bio mnogo dinamičniji. Više ljudi će vas zamjetiti, više ljudi će vam dati komplimente, više ljudi će htjeti biti s vama i tako dalje. Život nije proba, u životu se radi danas! Ako za dobar izgled treba smršaviti, učinite to SADA! S povećanim samopouzdanjem dolaze i bolje prilike. Vaš NOVI JA može izgledati odlično svaki dan!

_________________
Na Rubu Znanosti: David Icke - Pozadina ratova, financijske krize i ostalih svjetskih zbivanja
Take a moment every day to appreciate your most precious gift. It did not have to be, but we were given the gift of life. Honor that gift by living beautifully and by giving back a little beauty as we go along the way. Life wants nothing more than to be appreciated and fully enjoyed.
[Vrh] Go down
https://www.facebook.com/CarpeDiemCitatiMisliPoezija
Goran
Administrator
Administrator
avatar

Male
Cancer Rooster
Broj postova : 87726
Godine : 36
Lokacija : Bjelovar
Datum registracije : 24.09.2008

PostajNaslov: Re: Počnite s pozitivnim promjenama danas   2010-05-23, 20:35

Vježbanje, aktivnost i razine energije

Ako biste stavili automobil u garažu i zaključali ga na deset godina, prije ponovne upotrebe bio bi potreban potpuni remont. Isto je i s vašim tijelom. Potrebna mu je redovita upotreba da bi bilo u dobrom stanju. Mišićna masa i snaga smanjuju se ako se mišići manje koriste, zglobovi postaju kruti jer se potrebne tekućine koje omogućuju glatke pokrete zglobova stvaraju kroz redovito kretanje. Dakle, ako ne brinete o mobilnosti, potpuno ćete se usporiti i ukočiti. Jasno je da vam treba ostati dovoljno energije na kraju napornog dana da biste mogli vježbati. Tajna je u tome da svaki dan pomalo vježbate – pola sata brze šetnje tijekom pauze za ručak je odlično i pruža vam dobru priliku da i vaš um malo vježba – pozitivne misli. Kada jednom steknete naviku priuštiti svome tijelu i umu 30 minuta vježbanja svaki dan, vaš NOVI JA će primjetiti da se razine energije povećavaju jer vaše tijelo počinje funkcionirati djelotvornije.

Opuštanje, odmor, pomlađivanje

Niste stroj. Vaše tijelo i um trebaju određeno vrijeme za popravak, održavanje i pomlađivanje. Zloupotrijebite li te zakone prirode, trpjet će vaše mentalno i fizičko zdravlje. Sposobnost da se "isključite" i opustite bitno je za vaše zdravlje. Isto tako je važan dobar, odmoran san. Dok spavate, automatski sustavi vašeg tijela se bave popravcima i održavanjem. Previše stresa, previše briga, neorganiziranosti – sve to nagriza vaše dragocjeno vrijeme. Pokušajte kategorizirati svoje svakodnevne dužnosti u sljedeće kategorije: a) Imati ću problema ako to ne učinim, b) Ovo treba učiniti, ali neće se ništa strašno dogoditi ako to ne učinim, c) Ako mi preostane vremena, učiniti ću to. S više vremena za opuštanje, odmor i oporavak, vaše NOVO JA će moći obaviti više važnih stvari u životu i ugoditi ljudima kojima je ugađanje najpotrebnije!

Nagradite se za naporan rad

Nagrade mogu poprimiti različite oblike: zahvala, kompliment, boca vina, povišica, nova odjeća, novi automobil, nova kuća... Ranije smo predložili da radite s popisima. Isto tako biste trebali isplanirati prekratnice, važne događaje i ciljeve, te zapisati prikladne nagrade za svako svoje postignuće. Na kraju, vaša nagrada će biti NOVO JA.

Ako ste spremni ulagati u skupe automobile, skupa odijela i odjeću i skupa putovanja, onda bi trebali biti spremni ulagati i u svoje zdravlje.

Vaš doživotni plan zdravlja počinje DANAS

Izvor

_________________
Na Rubu Znanosti: David Icke - Pozadina ratova, financijske krize i ostalih svjetskih zbivanja
Take a moment every day to appreciate your most precious gift. It did not have to be, but we were given the gift of life. Honor that gift by living beautifully and by giving back a little beauty as we go along the way. Life wants nothing more than to be appreciated and fully enjoyed.
[Vrh] Go down
https://www.facebook.com/CarpeDiemCitatiMisliPoezija
Gost
Gost



PostajNaslov: Re: Počnite s pozitivnim promjenama danas   2010-05-23, 20:38

Citat :
Nagrade mogu poprimiti različite oblike: zahvala, kompliment, boca vina, povišica, nova odjeća, novi automobil, nova kuća... Ranije smo predložili da radite s popisima. Isto tako biste trebali isplanirati prekratnice, važne događaje i ciljeve, te zapisati prikladne nagrade za svako svoje postignuće. Na kraju, vaša nagrada će biti NOVO JA.

lep savet
[Vrh] Go down
Gost
Gost



PostajNaslov: Re: Počnite s pozitivnim promjenama danas   2010-06-01, 23:28

Vježbajte prepoznavanje takvih negativnih trenutaka i naučite preuzeti kontrolu nad njima, umjesto da oni kontroliraju vas
Al kad dođe žuta minuta ,tad sve pada u vodu ,izbija na površinu ta negativna energija ubica svega dobroga što je u čovjeku
[Vrh] Go down
Gost
Gost



PostajNaslov: Pozitivnost   2010-06-08, 11:37

O pozitivnosti je napisano na hiljade stranica u svjetskoj literaturi. Ipak, čini se da ni to nije dovoljno jer jako mnogo ljudi i dalje ostaju trajno negativno nastrojeni prema svijetu koji ih okružuje. Donosimo vam četiri načina da samostalno razvijete rječnik pozitivnog razmišljanja.



1. Kad opisujete kako se osjećate, koristite pozitivne i vedre rečeničke konstrukcije.
Kad vas neko upita: „Kako si danas?“, a vi odgovorite „Umoran sam (boli me glava, volio bih da je subota, ne osjećam se baš najbolje)“, vi zapravo pogoršavate svoje stanje.
Pokušajte sljedeće: zamisao je vrlo jednostavna, no posjeduje ogromnu moć. Kad vas god neko upita: „Kako ste?“ ili „Kako se danas osjećate?“, odgovorite: „Sjajno, hvala, a vi?“ ili recite „Odlično“, „Dobro“. U svakoj mogućoj prilici recite da se osjećate sjajno i počećete se osjećati sjajno – i vrijedno. Postanite poznati kao osoba koja se uvijek osjeća sjajno. Tako ćete steći prijatelje.



2. Da biste opisali druge ljude, koristite se pozitivnim, vedrim i pohvalnim riječima i rečenicama.

Neka vaše pravilo bude da imate lijepu riječ za sve prijatelje i saradnike. Kad s nekim razgovarate o trećoj osobi koja nije prisutna, svakako je pohvalite lijepim riječima i rečenicama poput: „On je zaista dobar čovjek.“ „Čujem da radi izvanredno dobro.“ Posebno izbjegavajte sitničave i zajedljive primjedbe. Osoba će prije ili kasnije saznati što ste o njoj rekli, a takvim riječima zapravo smanjujete vlastitu vrijednost.



3. Ohrabrujte druge pozitivnim riječima.


Pohvalite nečiju osobnost kad god vam se za to pruži prilika. Žudnja za priznanjem je najdublja ljudska potreba pa se potrudite da to imate na umu. Svakog dana pronađite posebno lijepu riječ za svoga partnera (djevojku, dečka, muža, kolegu..). Primijetite i pohvalite ljude koji rade za vas. Iskrena pohvala je oruđe uspjeha. Koristite ga! Koristite ga neprestano iznova. Pohvalite nečiji izgled, rad, dostignuć…
4. Svoje planove iznosite pozitivnim riječima.

Kad ljudi čuju nešto poput: „Imam dobre vijesti za vas. Pruža nam se velika mogućnost…“, njihovi umovi zablistaju. No, kad čuju nešto poput: „Svidjelo se to nama ili ne, čeka nas velik posao“, oni u svojem umu vide tmurnu, nezanimljivu sliku i ponašaju se u skladu s njom. Obećajte im pobjedu i promatrajte kako će im oči zaiskriti.


izvor
[Vrh] Go down
Sponsored content




PostajNaslov: Re: Počnite s pozitivnim promjenama danas   

[Vrh] Go down
 
Počnite s pozitivnim promjenama danas
[Vrh] 
Stranica 1 / 1.

Permissions in this forum:Ne moľeą odgovarati na postove.
Relax forum :: Društvo i zabava :: Psihologija i osobni razvoj :: Psihologija općenito :: Pozitivna psihologija-
Forum(o)Bir: