Relax forum
Registriraj se i relaxiraj sa nama


Zabava, druženje i diskusije u opuštenoj atmosferi
 
Početna stranicaFAQRegistracijaLogin

Share | 
 

 Vesela hrana protiv zimske depresije

Go down 
Autor/icaPoruka
Goran
Administrator
Administrator
avatar

Male
Cancer Rooster
Broj postova : 87726
Godine : 37
Lokacija : Bjelovar
Datum registracije : 24.09.2008

PostajNaslov: Vesela hrana protiv zimske depresije   11/23/2009, 14:23


Hladni i kratki dani, bez puno sunčeve svjetlosti, lako bi nas mogli uljuljkati u depresivno raspoloženje i konstantan lagani osjećaj umora i bezvoljnosti. Pred vas stoga stavljamo vesele namirnice koje će vam dići raspoloženje i vratiti osmjeh na lice





Za brzi i energični porast endorfina[/b], hormona sreće u krvi, idealna je šalica vruće tamne čokolade. Mozak će pri svakom gutljaju otpuštati b-endorfin, opoidni peptid koji je uzrok tako ugodnom učinku čokolade. Osjećaj sreće i užitka gotovo je instantan! Začinite svoju šalicu tople čokolade s malo opojne arome cimeta. Cimet, osim što svojim mirisom podiže tonus organizma i budnost, djeluje preventivno protiv dijabetesa tipa 2 te kolesterola (ali zato svoju toplu čokoladu nemojte šećeriti i šlag neka bude u light verziji).
Za dugoročno povećanje energije prednost dajte zimskom, tj. sezonskom voću i povrću! Kako su vrlo bogati vitaminom C, organizmu daju energiju i štite ga od agresija virusa i hladnoće, a to su prvenstveno: agrumi (mandarina, citronovac, limun, naranča, tangerina, bergamot, grejp, kumkvat...), kivi, egzotično voće i neke vrste povrća, kao što su kupus, brokula ili špinat.

Konzumirajte također namirnice bogate željezom kako biste se lakše borili protiv umora. Znači, jedna porcija mesa ili ribe svakodnevno, a također i nezaobilazne suhe mahunarke (grah, leća, suhi grašak, slanutak, soja, integralna riža, ječam, heljda...), jer su jako dobre za podizanje tonusa. Valja naglasiti da organizam mnogo bolje apsorbira željezo ako je ono u jednom cjelovitom obroku vezano uz neku namirnicu koja sadrži vitamin C.

Za dobru koncentraciju, zdrav krvožilni sustav i protiv apatije, svakako konzumirajte namirnice bogate magnezijem. Čaša Donata Mg je idealna, ali ne zaboravite i: bademe, orahe, lješnjake, alge i žitarice.

Izvor

_________________
Na Rubu Znanosti: David Icke - Pozadina ratova, financijske krize i ostalih svjetskih zbivanja
Take a moment every day to appreciate your most precious gift. It did not have to be, but we were given the gift of life. Honor that gift by living beautifully and by giving back a little beauty as we go along the way. Life wants nothing more than to be appreciated and fully enjoyed.
[Vrh] Go down
https://www.facebook.com/CarpeDiemCitatiMisliPoezija
mihaela
Ljubitelj foruma
avatar

Female
Libra Tiger
Broj postova : 3477
Godine : 32
Lokacija : Uvek dovoljno blizu da vidim sve
Datum registracije : 25.11.2009

PostajNaslov: Re: Vesela hrana protiv zimske depresije   12/13/2009, 00:38

[Vrh] Go down
Kikica
VIP član
avatar

Female
Taurus Goat
Broj postova : 44778
Godine : 39
Datum registracije : 04.03.2009

PostajNaslov: Re: Vesela hrana protiv zimske depresije   12/16/2009, 13:45

Aaj nisam znala da magnezija ima u orašastim plodovima..odlićno sad ih idem natuckai..a doduše treba mi i za keksiće..
Topla čokolada..ma koja god čokoada..odmah ispušta tijelo hormon sreće..jednio što kažu kako brzo dođe tako brzo i nestane..znaći...kupiti par kila čokolade u prahu ili obićne i šišajte..
[Vrh] Go down
Sponsored content




PostajNaslov: Re: Vesela hrana protiv zimske depresije   

[Vrh] Go down
 
Vesela hrana protiv zimske depresije
[Vrh] 
Stranica 1 / 1.

Permissions in this forum:Ne moľeą odgovarati na postove.
Relax forum :: Lifestyle :: Zdravlje i rekreacija :: Zdravlje :: Zdravstveni savjeti-
Forum(o)Bir: