Relax forum
Registriraj se i relaxiraj sa nama


Zabava, druženje i diskusije u opuštenoj atmosferi
 
Početna stranicaFAQRegistracijaLogin

Share | 
 

 Kako sačuvati vid

Go down 
Autor/icaPoruka
Blizanka
Administratorica
Administratorica
avatar

Female
Gemini Broj postova : 77896
Godine : 168
Datum registracije : 21.01.2009

PostajNaslov: Kako sačuvati vid   2009-04-24, 13:47

Naučnici savjetuju

Da biste sačuvali vaš vid potrebno je puno više od redovnih godišnjih pregleda, jer doktori vam možda mogu pomoći da očuvate vid nošenjem naočala ili kontaktnih leća, ali da ne bi do toga došlo potrebno je preventivno djelovati, savjetuju britanski naučnici.
Hranjivim materijama kao što su vitamin C, omega-3, odnosno biljno ulje možete poboljšati svoj vid tvrdi profesor Ian Grierson, oftamolog sa Univerziteta u Liverpoolu.

"Bolesti očiju kao što su katarakta, odnosno očna mrena, glaukom i makularna degeneracija mogu dovesti do sljepila, međutim pravilnom prehranom možemo spriječiti njihov razvoj", kazao Grierson za britanske medije.

On je naveo nekoliko ključnih namirnica kojima možete preventivno djelovati i zaštititi svoj vid:

1. Zeleno lisnato povrće:

Špinat, kelj i brokule su namirnice prepune proteinima lutein i zeaxanthin koji snaže mrežnicu oka. Ovo povrće će vas zasigurno zaštiti od bolesti očiju u poznijim godinama, zaključeno je na osnovu provedene studije.

Bitno je samo svakodnevno konzumirati barem 100 grama svježeg zelenog povrća, tvrde naučnici.

2. Jaja:

Kako su naučnici sa Univerziteta Surrey studijom dokazali da jaja ne podižu holesterol, ova namirnica je vraćena u listu zdrave hrane, a posebno je značajna za vid. Potvrđeno je da žumance jajeta obiluje proteinima koji pomažu očuvanju vida.

Dovoljno je svaka dva do tri dana pojesti omlet za doručak i već ste na dobrom putu da sačuvate vid, objasnili su naučnici koji su sproveli ovu studiju.

3. Borovnice:

Već su brojne studije potvrdile učinak borovnica kada je u pitanju očuvanje očne mrene i poboljšanje vida, a to je učinjeno i ovom britanskom studijom. Osobe koje već boluju od očnih bolesti kao što je katarakta mogu usporiti sljepilo konzumirajući borovnice bilo da su svježe ili suhe.

4. Riba:

Što je riba masnija ona je bogatija omega3 masnim kiselinama koje smanjuju rizik od očnih bolesti, te pomažu da ne dođe do isušivanja sluznice oka.

Naučnici preporučuju da se na vašoj trpezi minimalno dva puta sedmično nađe riba koja ne samo da štiti i poboljšava vid, nego je dobra i za mozak i koncentraciju.

5. Orašasto voće i sjemenke:

Orašasto voće obiluje vitaminom E koji može preventino djelovati kada su u pitanju bolesti kao što je očna mrena, smatraju naučnici.

6. Svježe voće:

Studija je dokazala da vitamini sprječavaju bolesti očiju te pospješuju vid, a za to je posebno zaslužan vitamin C.

Bitno je što više voća jesti, a oni koji nemaju običaj doručkovati morali bi ujutro barem neku voćku pojesti kako bi zaštitili svoje oči i sačuvali vid u starosti.
(Sarajevo-x.com

_________________
Ono sto MOGU ne mora da znači i da HOĆU,
ali ono što HOĆU uvijek znači da MOGU
ellaMarigo


[Vrh] Go down
https://www.facebook.com/pages/Carpe-diem-citati-lijepe-misli-poe
Goran
Administrator
Administrator
avatar

Male
Cancer Rooster
Broj postova : 87726
Godine : 37
Lokacija : Bjelovar
Datum registracije : 24.09.2008

PostajNaslov: Re: Kako sačuvati vid   2009-04-28, 19:40

Nosim cvike od četvrte godine i nikad mi se vid nije dodatno kvario, ovo gore su dobri savjeti.

_________________
Na Rubu Znanosti: David Icke - Pozadina ratova, financijske krize i ostalih svjetskih zbivanja
Take a moment every day to appreciate your most precious gift. It did not have to be, but we were given the gift of life. Honor that gift by living beautifully and by giving back a little beauty as we go along the way. Life wants nothing more than to be appreciated and fully enjoyed.
[Vrh] Go down
https://www.facebook.com/CarpeDiemCitatiMisliPoezija
Kikica
VIP član
avatar

Female
Taurus Goat
Broj postova : 44778
Godine : 39
Datum registracije : 04.03.2009

PostajNaslov: Re: Kako sačuvati vid   2009-05-02, 23:22

Ja trebam nositi naočale, ali ne nosim doduše i potrgane su, a i osjetim da mi se povečao minus. zaboravio
[Vrh] Go down
Gost
Gost



PostajNaslov: Re: Kako sačuvati vid   2009-05-07, 14:24

Trebala sam nositi naočale od 3 razreda ali nisam,pogoršala se malo dioptrija u srednjoj,ali ništa strašno,počela sam ih nositi tek kad sam položila vozački ispit.
[Vrh] Go down
Sponsored content




PostajNaslov: Re: Kako sačuvati vid   

[Vrh] Go down
 
Kako sačuvati vid
[Vrh] 
Stranica 1 / 1.

Permissions in this forum:Ne moľeą odgovarati na postove.
Relax forum :: Lifestyle :: Zdravlje i rekreacija :: Zdravlje :: Zdravstveni savjeti-
Forum(o)Bir: