Relax forum
Registriraj se i relaxiraj sa nama


Zabava, druženje i diskusije u opuštenoj atmosferi
 
Početna stranicaFAQRegistracijaLogin

Share | 
 

 Mjesto gde se popravlja raspoloženje

Go down 
Autor/icaPoruka
vincent van gogh
Zagrijao tipkovnicu
avatar

Male
Cancer Horse
Broj postova : 292
Godine : 40
Datum registracije : 19.03.2011

PostajNaslov: Mjesto gde se popravlja raspoloženje   2011-03-20, 15:28

Kad vas shrva neki blues, prisjetite se nekog od dvanaest praktičnih prijedloga kako namjestiti unutrašnji radio prijemnik na veseliju frekvenciju

• okrenite se onima koje vas vole

Prijatelji se u nevolji poznaju. To vrijedi i za situacije kad vas pukne blues. Nazovite nekog tko će vam znati reći da nije sve tako sivo. I da pogledate život s vedrije strane. Još bolje ako zna pjevati. I ako vi možete pjevati s njima.

• knjiga je dobar drug

OK, možda ste sramežljivi. Možda se ne volite nametati kad se ne osjećate dobro. Utjehu i ohrabrenje onda potražite u pisanoj riječi.

Za neke će to biti neki vjerski tekst, za druge self-help, treće humoreske, četvrte stripovi... Nađite što vam najbolje odgovara. Uz kućne biblioteke i knjižnice, internet je odličan izvor stvari za dobro raspoloženje. Ne zaboravite filmove i glazbu. Vesela muzika začas podiže!

• nađite mentora

Što ljude u poslovnom svijetu snažno motivira da daju najbolje od sebe? Godišnji rezultati i nelagoda od otkaza. Ako osjećate da sami nemate dovoljno snage, pronađite nekog koga ćete izvještavati o tome što radite i tko će vas usmjeravati na putu ka boljem zdravlju i raspoloženju. To može biti netko blizak, poput članova obitelji i prijatelja, ili profesionalac, poput terapeuta, učitelja... Glavno da se uz tu osobu dobro osjećate i da joj možete pokloniti povjerenje. Inače, sav trud uzalud.

• predvidite slabe točke

Recimo da želite prestati pušiti. Bit će vam korisno odrediti opasne zone - dijelove dana u kojima vam cigareta najbolje sjeda i rituale koji ju prate - i onda osmisliti aktivnosti kojima ćete ih zamijeniti. Primjerice, jutarnju cigaretu uz kavu možete zamijeniti hranom uz koju vam pušenje ne godi. Umjesto popodnevnog nikotiniziranja uvedite šetnju, a navečer se pozabavite knjigom, vježbanjem ili meditacijom. Sličnu tehniku upotrijebite i za eliminiranje loših misli.

• odvucite si pažnju

Dug popis aktivnosti koje će vam pomoći da mislite na nešto drugo može biti naročito koristan pokušavate li se odvići od loše navike ili vas muče tmurne misli.

Evo par prijedloga: bacite se na sudoku, čitajte romane, pišite e-mailove, prošetajte psa (svog ili tuđeg), odigrajte partiju karata, pogledajte film, bavite se sportom, počistite kuću, izradite nešto, posadite biljku i brinite o njoj, vježbajte, provedite dan u prirodi, slušajte glazbu... Sve što vam odgovara, a ne škodi.

• znojite se

Pojačana fizička aktivnost je najprirodniji način borbe protiv lošeg raspoloženja, ali i podizanja razine samopouzdanja. Redovna tjelovježba i kretanje pomoći će vam da se općenito osjećate bolje.

• pokrenite projekt

Ovo je složenije i traži više pozornosti. Ne puštaju li vas negativne misli na miru, odličan način da ih se riješite može biti upuštanje u projekt. Slaganje obiteljskog albuma, štrikanje šala, osnivanje udruge, planiranje proslave za Dan planeta Zemlje, prijava na audiciju za lokalno kazalište ili tečaj pri najbližem pučkom sveučilištu... Bitno je da vas veseli, a ne da si natovarite još jednu tlaku na vrat.

• vodite dnevnik

Jedna od definicija patnju određuje kao situaciju u kojoj stalno radite jedno te isto, a očekujute različite ishode. No, često je lakše vidjeti zašto drugi pate nego se iskobeljati iz vlastite mreže samoobmanjivanja i racionalizacija. Da bi to izbjegli, probajte prenijeti svoje osjećaje na papir kad god vam je loše. Vratite se tim zapisima u trenucima kad poželite ponovno učiniti nešto što nije dobro za vas.

• budite stručnjak

Baš kao što se najbrže uči kad nekog nešto morate naučiti, tako ćete se i vi bolje osjećati pomognete li nekome tko se teško nosi sa životom. Potražite nekog kome možete pomoći. Dobit ćete poticaj da i sami postanete jači no što možda mislite da je moguće. A i lakše ćete se nositi s vlastitom nevoljom.

• odaberite amajliju

Nekima će možda će biti korisno imati predmet koji će podsjeća na dobre strane života. Što god odabrali, bitno je da predstavlja nešto pozitivno, veselo i ohrabrujuće.

• potražite pomoć

Nemojte smetnuti s uma da nikad niste posve sami - u neposrednoj blizini sigurno se nalazi netko s kime možete porazgovarati o svojim problemima: član obitelji, prijatelj, kolega s fakulteta ili posla, svećenik, terapeutkinja...

• ili jednostavno radite ništa

Ako ništa ne poduzimate, to znači da se situacija vrlo vjerojatno neće pogoršati. A to je uglavnom sasvim prihvatljivo. Na kraju, sutra je novi dan, u kojem možete početi ispočetka, zar ne?

Izvor: Via positiva


Imate li vi mjesto gdje popravljate raspoloženje i kako ga popravljate?
[Vrh] Go down
https://www.youtube.com/watch?v=XemweIAvi8Q
Blizanka
Administratorica
Administratorica
avatar

Female
Gemini Broj postova : 77896
Godine : 168
Datum registracije : 21.01.2009

PostajNaslov: Re: Mjesto gde se popravlja raspoloženje   2011-04-10, 16:55

Citat :
Prijatelji se u nevolji poznaju. To vrijedi i za situacije kad vas pukne blues. Nazovite nekog tko će vam znati reći da nije sve tako sivo. I da pogledate život s vedrije strane.

mnogo znaci kad imate nekog uz koga u sek popravite raspolozenje ..a takvih hvala Bogu imam grhug

_________________
Ono sto MOGU ne mora da znači i da HOĆU,
ali ono što HOĆU uvijek znači da MOGU
ellaMarigo


[Vrh] Go down
http://www.facebook.com/pages/Carpe-diem-citati-lijepe-misli-poe
Gost
Gost



PostajNaslov: Re: Mjesto gde se popravlja raspoloženje   2011-04-21, 13:22

odaberite amajliju

Nekima će možda će biti korisno imati predmet koji će podsjeća na dobre strane života. Što god odabrali, bitno je da predstavlja nešto pozitivno, veselo i ohrabrujuće.


jako dobar savjet...
[Vrh] Go down
Blizanka
Administratorica
Administratorica
avatar

Female
Gemini Broj postova : 77896
Godine : 168
Datum registracije : 21.01.2009

PostajNaslov: Re: Mjesto gde se popravlja raspoloženje   2011-04-21, 23:09

uz divne osobe uvijek se raspolozenje popravi ....

_________________
Ono sto MOGU ne mora da znači i da HOĆU,
ali ono što HOĆU uvijek znači da MOGU
ellaMarigo


[Vrh] Go down
http://www.facebook.com/pages/Carpe-diem-citati-lijepe-misli-poe
mobile
VIP član
avatar

Male
Virgo Horse
Broj postova : 17464
Godine : 27
Datum registracije : 23.04.2011

PostajNaslov: Re: Mjesto gde se popravlja raspoloženje   2011-05-14, 21:57

relax
[Vrh] Go down
Goran
Administrator
Administrator
avatar

Male
Cancer Rooster
Broj postova : 87726
Godine : 37
Lokacija : Bjelovar
Datum registracije : 24.09.2008

PostajNaslov: Re: Mjesto gde se popravlja raspoloženje   2011-05-22, 00:40

Neki ljudi su gotovo uvijek dobro raspoloženi (bez obzira pjevaju li ili ne), dok su drugi najčešće tmurni i rijetko ih možete vidjeti s osmijehom na licu. Kod većine ljudi raspoloženja se ipak mijenjaju - ponekad smo dobro, a ponekad i ne baš tako dobro raspoloženi. Naravno da će svatko reći da je bolje biti veseo i radostan nego tužan i potišten. No samo rijetki znaju kako loša raspoloženja brzo i efikasno pretvoriti u dobra. Možda vam može pomoći iskustvo Mirjane Krizmanić:

Ja se ne navikavam na ono što me veseli. Ne znam je li to naslijeđeno ili naučeno, ali mislim da sam samu sebe tako odgojila. Ne mogu tvrditi, ali mislim da je tako. Stvarno se ne navikavam. Svaki dan se iznova tome veselim. Zovem to dar božji, ali možda sam ipak to sama naučila. Neko sam vrijeme morala živjeti s vrlo malim zadovoljstvima. Za vrijeme bolesti samu sebe sam natjerala da me veseli svaki mali pomak. Kad sam počela micati palac na nozi cijeli dan sam mislila mogu pomaknuti palac, mogu pomaknuti palac! Trudila sam se izvući puno zadovoljstva iz tog malog pomicanja palca.

Iako su se psiholozi više bavili negativnim emocijama nego pozitivnim, u zadnjih desetak godina pojavila su se istraživanja koja ukazuju na važnu ulogu pozitivnih iskustava u ljudskom životu. Evo što sve može dobro raspoloženje:

§ Iako neki ljudi tvrde da pozitivno raspoloženje može dovesti do toga da budemo nepažljivi u razmišljanju ili da izbjegavamo negativne informacije, istraživanja pokazuju upravo suprotno. Pozitivno raspoloženje potiče pažljivo razmatranje i pozitivnih i negativnih informacija koje su bitne za postizanje cilja. Pozitivno raspoloženi ljudi konstruktivnije i fleksibilnije reagiraju na važne informacije o sebi i okolini.

Ljudi koji su pozitivno raspoloženi razmišljaju na više različitih načina od onih koji su loše raspoloženi i zbog toga mogu i smisliti više različitih načina ponašanja za ostvarenje svoga cilja. Stoga njima za ostvarenje ciljeva na raspolaganju stoji više fizičkih, intelektualnih i socijalnih resursa.

Stil razmišljanja ljudi u stanju pozitivnih emocija kreativniji je, fleksibilniji i otvoreniji, brže i efikasnije rješavaju probleme i donose odluke u važnim životnim situacijama, a skloniji su i altruističnom ponašanju.

Pozitivne emocije također omogućuju ljudima da uče iz svojih pogrešaka. Pokazalo se da ljudi koji su upravo doživjeli uspjeh u nečemu ili su dobro raspoloženi sami traže korisne negativne informacije o svojim slabostima, dok oni koji su doživjeli neuspjeh ili su loše raspoloženi žele samo pozitivne informacije.

U stresnim situacijama pozitivne informacije ne samo da daju osobi trenutno olakšanje nego i energiju potrebnu za dugotrajno suočavanje sa stresnom situacijom.

Dubravka Miljković i Majda Rijavec

_________________
Na Rubu Znanosti: David Icke - Pozadina ratova, financijske krize i ostalih svjetskih zbivanja
Take a moment every day to appreciate your most precious gift. It did not have to be, but we were given the gift of life. Honor that gift by living beautifully and by giving back a little beauty as we go along the way. Life wants nothing more than to be appreciated and fully enjoyed.
[Vrh] Go down
https://www.facebook.com/CarpeDiemCitatiMisliPoezija
mobile
VIP član
avatar

Male
Virgo Horse
Broj postova : 17464
Godine : 27
Datum registracije : 23.04.2011

PostajNaslov: Re: Mjesto gde se popravlja raspoloženje   2011-05-22, 08:03

i opet relax
[Vrh] Go down
Kikica
VIP član
avatar

Female
Taurus Goat
Broj postova : 44778
Godine : 39
Datum registracije : 04.03.2009

PostajNaslov: Re: Mjesto gde se popravlja raspoloženje   2011-07-15, 22:49

..e Mobil slažem se ovih dana s tobom Laughing
[Vrh] Go down
Blizanka
Administratorica
Administratorica
avatar

Female
Gemini Broj postova : 77896
Godine : 168
Datum registracije : 21.01.2009

PostajNaslov: Re: Mjesto gde se popravlja raspoloženje   2011-09-25, 00:02

mjesto je u nama samima

_________________
Ono sto MOGU ne mora da znači i da HOĆU,
ali ono što HOĆU uvijek znači da MOGU
ellaMarigo


[Vrh] Go down
http://www.facebook.com/pages/Carpe-diem-citati-lijepe-misli-poe
Kikica
VIP član
avatar

Female
Taurus Goat
Broj postova : 44778
Godine : 39
Datum registracije : 04.03.2009

PostajNaslov: Re: Mjesto gde se popravlja raspoloženje   2011-11-11, 21:32

..baš sam to krenula napisati B respect
[Vrh] Go down
Dusan
Ljubitelj foruma
avatar

Male
Pisces Pig
Broj postova : 5806
Godine : 23
Lokacija : Relax Forum
Datum registracije : 10.09.2010

PostajNaslov: Mjesto gde se popravlja raspoloženje   2011-11-12, 10:20

Pa ovde , na ovom mestu Smile
[Vrh] Go down
http://www.relax-forum.com
Blizanka
Administratorica
Administratorica
avatar

Female
Gemini Broj postova : 77896
Godine : 168
Datum registracije : 21.01.2009

PostajNaslov: Re: Mjesto gde se popravlja raspoloženje   2012-12-19, 21:55

Relax ..relax i samo relax Smile mislim forum Relax veseli

_________________
Ono sto MOGU ne mora da znači i da HOĆU,
ali ono što HOĆU uvijek znači da MOGU
ellaMarigo


[Vrh] Go down
http://www.facebook.com/pages/Carpe-diem-citati-lijepe-misli-poe
Luna2
Ljubitelj foruma
avatar

Female
Virgo Snake
Broj postova : 4316
Godine : 40
Datum registracije : 01.12.2012

PostajNaslov: Re: Mjesto gde se popravlja raspoloženje   2012-12-19, 22:05

u jednom velikom grhug
[Vrh] Go down
Goran
Administrator
Administrator
avatar

Male
Cancer Rooster
Broj postova : 87726
Godine : 37
Lokacija : Bjelovar
Datum registracije : 24.09.2008

PostajNaslov: Re: Mjesto gde se popravlja raspoloženje   2013-02-07, 22:18

Dusan je napisao/la:
Pa ovde , na ovom mestu Smile
Ma svaka čast. Smile bravo

_________________
Na Rubu Znanosti: David Icke - Pozadina ratova, financijske krize i ostalih svjetskih zbivanja
Take a moment every day to appreciate your most precious gift. It did not have to be, but we were given the gift of life. Honor that gift by living beautifully and by giving back a little beauty as we go along the way. Life wants nothing more than to be appreciated and fully enjoyed.
[Vrh] Go down
https://www.facebook.com/CarpeDiemCitatiMisliPoezija
Sponsored content




PostajNaslov: Re: Mjesto gde se popravlja raspoloženje   

[Vrh] Go down
 
Mjesto gde se popravlja raspoloženje
[Vrh] 
Stranica 1 / 1.

Permissions in this forum:Ne moľeą odgovarati na postove.
Relax forum :: Druženje :: Coctail bar-
Forum(o)Bir: