Relax forum
Registriraj se i relaxiraj sa nama


Zabava, druženje i diskusije u opuštenoj atmosferi
 
Početna stranicaFAQRegistracijaLogin

Share | 
 

 Zdrav način započinjanja dana

Go down 
Autor/icaPoruka
Blizanka
Administratorica
Administratorica
avatar

Female
Gemini Broj postova : 77916
Godine : 168
Datum registracije : 21.01.2009

PostajNaslov: Zdrav način započinjanja dana   2/7/2012, 13:24




Jutra nam mogu biti ružna ili čarobna, sve zavisi od naših aktivnosti. Većina nas bi voljela imati barem neku sredinu od toga. I to je moguće. Pogledajte 8 savjeta koji će vam pomoći da vaš dan započnete lijepo i zdravo.


1. Probudite svoja osjetila.
Ispunite vašu spavaću sobu sa umirujućim svjetilima, vašim omiljenim bojama, mirisima, cvijećem i muzikom.

2. Dotaknite nebo.
Rastezanje vašeg tijela nakon buđenja, je prekrasan način da rastresete vaše zglobove i da im povećate fleksibilnost. Oponašajte način na koje to rade mačke, kade se probude. Polako ustanite, udahnite vazduh kada se istežete, i nakon toga polako izdahnite.

3. Obećajte sami sebi.
Čim se probudite razmislite o nečemu lijepom što taj dan možete uraditi samo za sebe.

4. Priuštite sebi vodenu masažu.
Koristite tuš ujutru da očistite svoje tijelo i um. Psihički se usredotočite na pozitivne misli i koristite pritisak tople vode kako bi stimulirali vaše mišiće. Budite svjesni kako toplom vodom i sapunom dobro utičete na vašu kožu.

5. Doručkujte zdravo.
Napunite sevoje tijelo sa doručkom bogatim vlaknima koji uključuje cjelovite žitarice, voće i proteine sa manje masnoće.

6. Uživajte u pisanju.
Pustite vaše misli da lutaju. Zatim zapišite vaše misli. To vam može pomoći da vidite vaše stvarne potrebe.

7. Pomaknite vaše tijelo.
Probudite vaš metabolizam i napunite energijom vaše tijelo. Vježbanje u jutarnjim satima pokazuje da ste stavili svoje zdravlje na prvo mjesto, a to pomaže da se osjećate dobro u svojoj koži cijeli dan.

8. Borite se sa maglovitim osjećajem u glavi.
Ukoliko niste jutarnja osoba, pokušajte sa receptom za grubi početak. Koncentrišite se na važne zadatke tog dana, i obavite ih jednog po jednog , a pri tome dajte sebi dovoljno vremena da budete spremni za njih. Nekim ljudima također pomaže da ujutru imaju spisak aktivnosti koje moraju obaviti taj dan. Pokušajte i vi!
izvor

_________________
Ono sto MOGU ne mora da znači i da HOĆU,
ali ono što HOĆU uvijek znači da MOGU
ellaMarigo


[Vrh] Go down
https://www.facebook.com/pages/Carpe-diem-citati-lijepe-misli-poe
 
Zdrav način započinjanja dana
[Vrh] 
Stranica 1 / 1.

Permissions in this forum:Ne moľeą odgovarati na postove.
Relax forum :: Društvo i zabava :: Psihologija i osobni razvoj :: Psihologija općenito :: Pozitivna psihologija-
Forum(o)Bir: