Relax forum
Registriraj se i relaxiraj sa nama


Zabava, druženje i diskusije u opuštenoj atmosferi
 
Početna stranicaFAQRegistracijaLogin

Share | 
 

 Čist i uredan prostor poboljšava mentalno zdravlje

Go down 
Go to page : Previous  1, 2
Autor/icaPoruka
Goran
Administrator
Administrator
avatar

Male
Cancer Rooster
Broj postova : 87726
Godine : 37
Lokacija : Bjelovar
Datum registracije : 24.09.2008

PostajNaslov: Čist i uredan prostor poboljšava mentalno zdravlje   2/8/2009, 17:52

First topic message reminder :


Barem 20 minuta žustre aktivnosti tjedno, koja će rezultirati zadihanošću, značajno poboljšava mentalno zdravlje. Mozak poput srca i pluća radi bolje u aktivnom organizmu.

Kućni poslovi poput ribanja poda neće tek uljepšati vaš dom – koristi će imati i vaše mentalno zdravlje, pokazuje nova studija.

I samo 20 minuta kretanja na tjedan – od čišćenja do jogginga – može djelovati pozitivno na depresiju, piše u British Journal of Sports Medicine.

Naravno, 20 minuta je tek minimum, a što je aktivnost energičnija i češća, to je i korist veća.

Istraživači s University Collegea u Londonu pregledali su podatke 20.000 ljudi o njihovim navikama tjelovježbe i duševnom stanju. Jedna druga studija ukazala je da tjelovježba kod sredovječnih i starijih može usporiti proces starenja.

Problem je što će ljudi pod stresom ili oni koji pate od depresije ionako biti neskloni bilo kakvoj aktivnosti.

U anketi Scottish Healtha 3000 osoba žalilo se na stres i tjeskobu. Što su bili aktivniji, to su manje patili zbog svojih tegoba. Bavljenje sportom barem jednom tjedno smanjio je rizik za 33%, dok su kućni poslovi i hodanje smanjili rizik za 20%.

Pod tim se nije mislilo na lagano brisanje prašine ili šetnju do autobusne stanice, već na nešto energičnije kretanje. Aktivnost je trebala potrajati barem 20 minuta i treba proizvesti zadihanost.

"Mozak je jednako tako 'fizički' organ kao i srce i pluća, tako da ne treba čuditi da i malo redovne aktivnosti smanjuje psihičku napetost."

Izvor: BBC

Boravak u čistom i urednom prostoru ima velik utjecaj na moje raspoloženje i motivaciju za rad. Kad nešto uredim ili očistim to mi redovito popravi raspoloženje. Smile
Koliko je vama bitna čistoća i urednost prostora u kojem boravite i koliko vremena dnevno provedete u uređenju i čišćenju? Smile

_________________
Na Rubu Znanosti: David Icke - Pozadina ratova, financijske krize i ostalih svjetskih zbivanja
Take a moment every day to appreciate your most precious gift. It did not have to be, but we were given the gift of life. Honor that gift by living beautifully and by giving back a little beauty as we go along the way. Life wants nothing more than to be appreciated and fully enjoyed.
[Vrh] Go down
https://www.facebook.com/CarpeDiemCitatiMisliPoezija

Autor/icaPoruka
Blizanka
Administratorica
Administratorica
avatar

Female
Gemini Broj postova : 77916
Godine : 168
Datum registracije : 21.01.2009

PostajNaslov: Re: Čist i uredan prostor poboljšava mentalno zdravlje   3/18/2009, 19:45

eh ti Englezi...tako su vrijedni ...ma briga njih ...svki dan ribam sporet po tri puta dnevno pa opet nekad ko da ga nisam ni cistila ..jer kad si u kuci ...kad kuhas stalno moras cistit a ja mislim ono kod njih nisu po godinu cistili ...ali stvarno jesul oni svi isti ...da nisu bilo bi ih stid izac s onim u javnost... loše loše

_________________
Ono sto MOGU ne mora da znači i da HOĆU,
ali ono što HOĆU uvijek znači da MOGU
ellaMarigo


[Vrh] Go down
https://www.facebook.com/pages/Carpe-diem-citati-lijepe-misli-poe
Goran
Administrator
Administrator
avatar

Male
Cancer Rooster
Broj postova : 87726
Godine : 37
Lokacija : Bjelovar
Datum registracije : 24.09.2008

PostajNaslov: Re: Čist i uredan prostor poboljšava mentalno zdravlje   3/18/2009, 20:05

Istina, o englezima je doista stvoreno mišljenje da su dosta neuredni u globalu, ima istine u tome. Mislim da sam negdje pročitao da spadaju među najneurednije turiste prema nekim anketama.

_________________
Na Rubu Znanosti: David Icke - Pozadina ratova, financijske krize i ostalih svjetskih zbivanja
Take a moment every day to appreciate your most precious gift. It did not have to be, but we were given the gift of life. Honor that gift by living beautifully and by giving back a little beauty as we go along the way. Life wants nothing more than to be appreciated and fully enjoyed.
[Vrh] Go down
https://www.facebook.com/CarpeDiemCitatiMisliPoezija
Sponsored content




PostajNaslov: Re: Čist i uredan prostor poboljšava mentalno zdravlje   

[Vrh] Go down
 
Čist i uredan prostor poboljšava mentalno zdravlje
[Vrh] 
Stranica 2 / 2.Go to page : Previous  1, 2

Permissions in this forum:Ne moľeą odgovarati na postove.
Relax forum :: Lifestyle :: Zdravlje i rekreacija :: Zdravlje :: Zdravstveni savjeti-
Forum(o)Bir: