Relax forum
Registriraj se i relaxiraj sa nama


Zabava, druženje i diskusije u opuštenoj atmosferi
 
Početna stranicaFAQRegistracijaLogin

Share | 
 

 Uživajte u sopstvenom društvu

Go down 
Autor/icaPoruka
Blizanka
Administratorica
Administratorica
avatar

Female
Gemini Broj postova : 77882
Godine : 168
Datum registracije : 21.01.2009

PostajNaslov: Uživajte u sopstvenom društvu   2011-10-11, 20:11

Ako za rad na sebi odaberete life coaching, taj metod pomoći će vam da odgovori dođu upravo iz vas samih.

Svojim pitanjima, coach vas stimuliše da sami pronađete rešenja, a onda vas podstiče da aktivnim pristupom menjate percepciju sveta koji vas okružuje, ali i svoje postupke, kako biste počeli da dobijate drugačije rezultate.

Za vas koji se bojite bliskosti, a radi izgradnje pozitivnije slike o sebi, važno je da ne pokušavate da osvojite druge lažnim stepenom samopouzdanja. Ne tražeći potvrdu svoje vrednosti u drugima, naučićete da ispunite očekivanja koja su realna, pa ćete prihvatiti i druge sa njihovim nedostacima. Uživaćete u sopstvenom društvu, pa vam ni pokušaji ispunjenja s nekim (idealnim) neće biti neophodni. Bilo bi dobro da vežbate sledeće veštine:

1. Živite u sadašnjem trenutku
Ne prepuštajte se fantazijama i romantičnom maštanju o budućnosti, već uživajte u onome što je tu i sada. Veština da se bude prisutan u sadašnjem trenutku uči se tako što se sve čini s punom svesnošću. Skinuti se sa „automatskog pilota“, put je u sadašnji trenutak. Pročitajte knjigu Ekharta Tollea „Moć sadašnjeg trenutka“. Vežbajte da živite u sadašnjem trenutku.

2. Zadržite deo svoje intime za sebe
Intimnost i bliskost grade se postepeno. Za izgradnju bliskosti s nekom osobom potrebno je vreme. Naše intimne misli nisu za svakoga. Kad upoznate nekoga, kontrolišite svoju potrebu da bez zadrške kažete sve o sebi (uključujući i detalje koje treba da znaju samo oni s kojima ste zaista intimni). Zadržite nešto za sebe čak i u najbliskijim odnosima. Učite važnost izbora tema za ljude s kojima još niste izgradili bliskost. Razmena nivoa bliskosti podjednako je važna: onoliko koliko vam se povere, poverite im se i sami. Osobe koje previše i prebrzo daju, mnogi vide kao prezahtevne.



Opraštajte sebi
3. Slušajte više – govorite manje
Slušanje je važnije od pričanja. Ne samo što ćete više naučiti već ćete i sprečiti svoju potrebu da zadivite druge svojim znanjem, iskustvom, mišljenjem. Potvrda koju tražite na taj način, može biti znak vaše nesigurnosti. Pokušajte da prećutite barem dve-tri nagonske potrebe da nešto kažete kao komentar, opasku, priču, ideju. Na svaku svoju ideju/priču zapitajte osobe u društvu za njihov stav. I slušajte ih pažljivo.

4. Ne budite uvek na raspolaganju – poštujte sebe
Pokušajte da ne budete uvek i svakom na raspolaganju. Postavite zdrave granice. Ne očekujete ni od drugih da vam stalno budu za petama. Progonitelji privlače one koji od njih beže, a vas takav odnos ne zanima. I izvor je vašeg stresa. Težite miru.

5. Provodite sami neko vreme
Isplanirajte nekoliko večeri/dana nedeljno koje ćete provesti bez društva (prijatelja ili partnera). Radite tada nešto što volite, u čemu istinski uživate. Čitajte, opustite se uz čašu crnog vina, u toploj kupki, šetnji, bilo čemu što vas raduje. Uživajte u tom procesu. Ne preskačite ručak samo zato što ste sami. Živite kao da živite s partnerom. Sredite se, spremite stan, skuvajte omiljeno jelo. Učinite i ono što inače nikad ne činite. Možda je to odlazak u bioskop ili restoran, bez društva, solo. Izlaskom iz svog područja sigurnosti pokazaćete sami sebi da to možete i naučićete da uživate u sopstvenom društvu.

6. Budite svoj najbolji prijatelj
Biti svoj najbolji prijatelj znači raditi sve ono što vas raduje i uživati u sopstvenom društvu. Ako vas unutrašnji kritičar progoni (unutrašnji glas koji vas kritikuje, govori vam kako nešto s vama nije u redu), pomirite se s njim tako što ćete mu parirati pozitivnim mislima o sebi. Nagradite se za uspehe, a oprostite neuspehe. Koristite se afirmacijama koje jačaju vašu pozitivnu sliku o sebi.

Tatjana Divjak
izvor

_________________
Ono sto MOGU ne mora da znači i da HOĆU,
ali ono što HOĆU uvijek znači da MOGU
ellaMarigo


[Vrh] Go down
http://www.facebook.com/pages/Carpe-diem-citati-lijepe-misli-poe
Goran
Administrator
Administrator
avatar

Male
Cancer Rooster
Broj postova : 87726
Godine : 36
Lokacija : Bjelovar
Datum registracije : 24.09.2008

PostajNaslov: Re: Uživajte u sopstvenom društvu   2011-10-14, 19:58

Uživati u vlastitom društvu jedna je od temeljnih životnih mudrosti, biti svjestan svojeg pravog ja. Smile

_________________
Na Rubu Znanosti: David Icke - Pozadina ratova, financijske krize i ostalih svjetskih zbivanja
Take a moment every day to appreciate your most precious gift. It did not have to be, but we were given the gift of life. Honor that gift by living beautifully and by giving back a little beauty as we go along the way. Life wants nothing more than to be appreciated and fully enjoyed.
[Vrh] Go down
https://www.facebook.com/CarpeDiemCitatiMisliPoezija
 
Uživajte u sopstvenom društvu
[Vrh] 
Stranica 1 / 1.

Permissions in this forum:Ne moľeą odgovarati na postove.
Relax forum :: Društvo i zabava :: Psihologija i osobni razvoj :: Psihologija općenito :: Pozitivna psihologija-
Forum(o)Bir: