Relax forum
Registriraj se i relaxiraj sa nama


Zabava, druženje i diskusije u opuštenoj atmosferi
 
Početna stranicaFAQRegistracijaLogin

Share | 
 

 I žene mogu imati topla stopala

Go down 
Autor/icaPoruka
Blizanka
Administratorica
Administratorica
avatar

Female
Gemini Broj postova : 77882
Godine : 168
Datum registracije : 21.01.2009

PostajNaslov: I žene mogu imati topla stopala   2010-11-30, 16:45




Česte anemije, neprikladne uske cipele, nerazumna prehrana pa i sama biologija ženskog tijela uzrok su zbog kojih žene čak devet puta češće pate zbog hladnih stopala i ruku. Pogledajte mjere prevencije.

Novo istraživanje pokazuje da će žene devet puta češće patiti od hladnoće u rukama ili nogama od muškaraca. Jedan od razloga može biti to što je dotok krvi prvenstveno koncentriran na organe oko trbušne šupljine dok muškarci imaju više mišića i bolju prokrvljenost što stvara dodatnu toplinu.

Osim toga neki stručnjaci ističu da je ženska koža tanja pa su i noge gdje je koža još tanja hladnije - posebno kod onih iznad 40 jer s godinama se koža još stanjuje, a i cirkulacija slabi. Kod žena stopala imaju i manje potkožnog masnog tkiva.

Uz sve to velik broj žena pati od nedostatka željeza - anemije - a kako je željezo nužno za transport kisika njegov nedostatak otežava cirkulaciju. Nedostatak željeza utječe i na rad štitnjače koja regulira hormone i tjelesnu temperaturu.

Kombinacija loše prehrane koja ne pruža dovoljno minerala i vitamina poput B12 i folata, neispavanost, gubitak mišićnog tkiva zbog nepravilne tjelovježbe i pušenja - sve to otežava cirkulaciju.

Mjere prevencije:



1. Izaberite dobre cipele
Ukoliko nosite uske cipele one mogu zaustaviti normalnu cirkulaciju i uzrokovati hladna stopala.

2. Pazite na prehranu
Vitamin K je važan; pomaže u osnaživanju srčanog mišića kao i krvne kapilare. On potiče i cirkulaciju po cijelom tijelu uključujući stopala. Đumbir, riba, peršin, salata, mladi luk, marelice i celer dobar su izvor vitamina K.

3. Redovita tjelovježba
Bilo to žustro hodanje, vožnja biciklom ili trčanje - svaki oblik tjelovježbe održava zdravlje i snagu srca zbog čega je djelotvornije u pumpanju krvi po tijelu.

4. Postepeno utopljavanje
Imate li jako hladne noge važno je ne utopljivati ih prenaglo, primjerice tako da ih prislonite na radijator. Najučinkovitije utopljavanje je tuširanje ili kupke tople vode. Ovo će utopliti noge postepeno i prirodno, ovlažit ćete i kožu što će popraviti cirkulaciju.

5. Pijte dosta vode
Ako ste dehidrirani ruke i noge postaju hladnije - suha koža slabije zadržava toplinu.

6. Nosite čarape od prirodnih materijala
Jeftine sintetičke tkanine ne omogućuju stvaranje malih prostora u kojima se zadržava tjelesna toplina. Prirodna vuna i pamuk zadržavaju više topline oko nogu.

7. Mažite kožu stopala
Lanolin pomaže u zadržavanju vlažnosti kože što popravlja cirkulaciju i na koncu zadržava toplinu.
izvor

_________________
Ono sto MOGU ne mora da znači i da HOĆU,
ali ono što HOĆU uvijek znači da MOGU
ellaMarigo


[Vrh] Go down
http://www.facebook.com/pages/Carpe-diem-citati-lijepe-misli-poe
Kikica
VIP član
avatar

Female
Taurus Goat
Broj postova : 44778
Godine : 39
Datum registracije : 04.03.2009

PostajNaslov: Re: I žene mogu imati topla stopala   2010-11-30, 17:03

[b]5. Pijte dosta vode
Ako ste dehidrirani ruke i noge postaju hladnije - suha koža slabije zadržava toplinu.
[b]
Da nije u tome tajna..zašto su meni po zimi noge stalno ledene..baš malo pijem tekućine zimi.. Idea
[Vrh] Go down
Goran
Administrator
Administrator
avatar

Male
Cancer Rooster
Broj postova : 87726
Godine : 36
Lokacija : Bjelovar
Datum registracije : 24.09.2008

PostajNaslov: Re: I žene mogu imati topla stopala   2011-07-18, 14:53

Znam jednu ženu iz čijih stopala isijava toplina. cerekalo

_________________
Na Rubu Znanosti: David Icke - Pozadina ratova, financijske krize i ostalih svjetskih zbivanja
Take a moment every day to appreciate your most precious gift. It did not have to be, but we were given the gift of life. Honor that gift by living beautifully and by giving back a little beauty as we go along the way. Life wants nothing more than to be appreciated and fully enjoyed.
[Vrh] Go down
https://www.facebook.com/CarpeDiemCitatiMisliPoezija
Blizanka
Administratorica
Administratorica
avatar

Female
Gemini Broj postova : 77882
Godine : 168
Datum registracije : 21.01.2009

PostajNaslov: Re: I žene mogu imati topla stopala   2011-07-18, 17:23

Ne pijem puno tekucine pa su mi stopala uvijek vrela ..znaci nije do tekucine ;)

_________________
Ono sto MOGU ne mora da znači i da HOĆU,
ali ono što HOĆU uvijek znači da MOGU
ellaMarigo


[Vrh] Go down
http://www.facebook.com/pages/Carpe-diem-citati-lijepe-misli-poe
Sponsored content




PostajNaslov: Re: I žene mogu imati topla stopala   

[Vrh] Go down
 
I žene mogu imati topla stopala
[Vrh] 
Stranica 1 / 1.

Permissions in this forum:Ne moľeą odgovarati na postove.
Relax forum :: Lifestyle :: Zdravlje i rekreacija :: Zdravlje :: Zdravstveni savjeti-
Forum(o)Bir: